Increible La importancia de recordar los sueños...!!

¿Sabías que los sueños te están dando información de ti misma que te puede resultar práctica en tu vida diaria? Los sueños recurrentes, las personas que aparecen en ellos, su simbología…

En este artículo te explicamos qué tipos de sueños podemos tener y cómo podemos recordarlos con facilidad, así como las claves fundamentales para interpretarlos.

Aprender de los sueños

Los sueños son un medio por el cual nuestro subconsciente pretende poner en evidencia algún conflicto interno que tenemos. Pueden ser grandes conflictos que nos han marcado internamente, pero también son las pequeñas cuestiones del día a día que hemos dejado sin resolver.

No todos los sueños son iguales. Algunos son muy ligeros y apenas los recordamos, mientras que otros nos pueden impresionar muchísimo hasta el punto de recordarlos muchos años después. Mientras soñábamos, los hemos sentido muy reales.

Generalmente son aspectos que hemos reprimido de una u otra forma, por lo cual es muy importante que podamos ser conscientes de ellos, recordarlos e interpretarlos.

Un proceso personal

Quien decida sumergirse en el mundo de los sueños tiene mucho que ganar, pero no es un recorrido fácil. El subconsciente nos va a ir mostrando cuestiones que en muchos casos no querríamos ver tan claramente.

Las pesadillas suelen ser nuestros propios miedos y frustraciones y nos permiten ver claramente cuáles son nuestros puntos débiles. ¿A quién le gusta ver su propia vulnerabilidad?

Este es un proceso personal para el que se necesita valentía, pero que puede tener como resultado un importante crecimiento personal.

Cómo recordar los sueños

No podremos interpretar los sueños si primero no conseguimos recordarlos cada mañana. Aquí tienes algunos consejos para lograrlo:

• Dedica un rato antes de acostarte a alguna actividad relajante que no te ocupe la mente. Puedes leer algo sobre los sueños, meditar, hacer estiramientos, darte un baño, etc.
• Justo antes de dormirte, concéntrate en ti misma y en tu respiración. Puedes incluso ir relajando las partes de tu cuerpo que sientas que están tensas.
• Si tienes que ir a trabajar al día siguiente, usa una alarma discreta inicial que te permita despertarte poco a poco y sin apenas moverte. Al cabo de unos minutos puedes ponerte una alarma más fuerte.
• Ten a mano una libreta para empezar a escribir justo cuando te levantes.

  Lo que debes escribir del sueño

  Es muy importante que intentes escribir los sueños con todos los detalles que recuerdes. Puedes ponerles título y escribir también las emociones que has sentido.
  Toma nota también de los personajes, los lugares, los símbolos, etc.

  Cómo interpretar los sueños

  La clave para interpretar los sueños es comprender que todo lo que sucede, en realidad, eres tú. Los diferentes personajes que intervienen en él, a pesar de ser personas que quizás conozcas, representan algunos aspectos de ti, tanto positivos como negativos.
  Dedica un rato cada día a buscar la simbología de tus sueños. Hay muchas páginas web que te ayudarán a descifrar el significado de los números, los colores, los animales, etc.
  También puedes compartir los sueños con tus seres queridos, ya que a veces uno mismo no se da cuenta de cuestiones personales que los demás sí pueden ver con más claridad. No obstante, deberá hacerse siempre con mucho respeto.

  Los sueños recurrentes

  Todavía debes dar más importancia a los sueños que se te repitan de  forma habitual. Esos son, precisamente, los que te están mostrando un conflicto que te tiene bloqueada. Hay temas que se repiten con frecuencia en muchas personas, incluso en niños pequeños, como, por ejemplo, los siguientes:
  • Nos persiguen o nos quieren atacar.
  • Situaciones embarazosas que nos avergüenzan.
  • Intentamos subir a un tren u otro transporte pero no llegamos nunca.
  

  Enfrentarnos al sueño

  En estos casos en los que vivimos una situación repetidamente, debemos luchar por comprender el significado real de lo que nos está pasando y, a la vez, concienciar a nuestra mente de que debemos enfrentarnos a nuestro perseguidor, superar la situación embarazosa, luchar contra nuestro atacante o alcanzar ese transporte al que no conseguimos llegar. Posiblemente, mientras estemos escribiendo el sueño, sentiremos ese deseo de superar la situación, lo cual nos puede ayudar en la próxima ocasión que volvamos a vivir ese sueño.

Top 5 hábitos de las personas con éxito para antes de acostarnos...!!!

No se trata de tener éxito profesional, sino personal, ganar en calidad de vida. Seguir estos sencillos hábitos nos va a ayudar a tener una vida más plena en la cual disfrutar de las cosas importantes. Te las descubrimos a continuación.

1. ¿Cuántas horas necesitas para descansar y levantarte bien?

Puede parecer una pregunta algo simple. Pero hay una razón clara a tener en cuenta: seguro que has oído muchas veces que las personasnecesitamos dormir 8 horas por las noches para descansar adecuadamente. Pero la realidad es que no todos somos igual, no todos tenemos las mismas necesidades. Hay quien tiene bastante con 6 horas, en cambio, hay quien necesita 9. De ahí que el término medio se haya establecido en 8. Pero debes ser tú quien sepa cuánto tiempo necesitas para despertarte despejada y con fuerzas renovadas, por eso la primera clave está en organizarte. ¿Necesitas 7 horas? Estupendo entonces organiza cuando vas a acostarte ¿a las 22,00? ¿a las 23,00?

Hay otro dato a tener en cuenta, diversos estudios nos dicen que no es adecuado levantarnos con prisas: ponernos el despertador a las 7,00 para salir de casa a las 7, 30. Lo ideal sería poder desayunar en calma, ducharte y salir de casa relajada. Y recuerda, que madrugar es siempre un modo de aprovechar más el día.

2. Leer antes de acostarte

Seguro que tú también lo haces. Si es así hemos de decirte que leer antes de acostarnos algo muy saludable, hay varios estudios que nos dicen que leer al menos durante 15 minutos antes de ir a dormir, logra aliviar el estrés.Porque nos relaja, reduce la ansiedad y nos permite conciliar el sueño rápidamente. Pero ten en cuenta una cosa: no es bueno leer en el ordenador o en el teléfono o incluso en tu tableta. La luz de estos dispositivos nos activa en lugar de relajarnos. ¿Qué tal un libro normal?

3. ¿Damos un paseo?

¿Tienes posibilidades de dar un pequeño paseo por la zona donde vives? ¿Está bien iluminada, es segura? entonces excelente, si te acompañas de alguien mucho mejor. Un paseo de 10 o 15 minutos nos ayuda a oxigenarnos, a relajarnos a ver las cosas con perspectiva y a encontrarnos mucho mejor. Nos ayuda también a pensar con más claridad e incluso a relativizar problemas. Son momentos en que de pronto, esa relajación te hace ser más creativo o tener más ideas, algo que las personas con éxito como Billy Gates siempre hacen. Verás qué bien te hace sentir caminar un poco antes de acostarnos.

4. Disfrutar más de la familia y amigos

Es el motor de nuestras vidas, la verdadera energía que de verdad impulsa nuestra felicidad. Disponer de ese tiempo de calidad con ellos antes de acostarnos es vital: una cena con amigos, jugar con tus hijos, una ducha con tu pareja… no te cuesta nada y te hará sentir bien contigo mismo. Tan importante como respirar, sin duda. Calidad de vida y felicidad.

5. Visualiza el día siguiente

¿De qué nos sirve planificar el día siguiente antes de acostarnos? para establecer metas, para tener claro lo que quieres hacer y lo que no, lo que quieres conseguir y lo que no vas a permitir. Es un modo de recordarnos cómo somos y qué propósitos tenemos para nosotros mismos. Visualizar el día siguiente es una estrategia común de las personas con éxito, pero ojo, sé realista, no se trata de conseguir grandes cosas. Recuerda que la verdadera felicidad está en las pequeñas cosas, y a veces, aspectos como“decirle que no a esa cita con una compañera del trabajo que no soportas, para irte al parque con tu hijo” es siempre una buena estrategia. ¿Qué tal si la ponemos en práctica?

Para concluir, estas pautas más que para tener éxito nos sirven para aprovechar más los días, recordando que todo aquello que hacemos antes de acostarnos puede influir en nuestra salud. Así pues, recuerda ante todo que tus cenas deben ser ligeras, que debes cenar dos horas antes de ir a dormir. Que los instantes de intimidad con familia y amigos enriquecen nuestras emociones, que salir a pasear relaja, que un baño caliente también relaja, y que leer unos minutos te permite también enriquecerte y disminuir tensiones y problemas. En ocasiones ser un poco más feliz es algo tan sencillo y fácil como seguir estos consejos.